co ile dni

hejka, nie wiem ile naspamowaliscie, nie chce mi sie czytac forum dziala od jakichs 15minut co u Was dzieciaczki kochane? u mnie owocowe zarcie przez ostatnie dni -przede wszystkim porzeczek (szkliwo siada), wisni, malin (mniami w tym roku wielkie i bez robali), nawet papierowek kilka wpierniczylam hehe -wszystko w roznych formach na weekend znow [...]

Karpiu mam do ciebie dwa pytania na ktorych mi bardzo zalezy: 1) jak dawkujesz ten Colosan Ex ? Ile razy dziennie i po ile g? Tez mam zamiar dzis go kupic. 2) Jestem świezo po redukcji. Przez 3 dni mialem totalny off od cardio i silowego i przez te 3 dni pochlanialem meeega ilosci kcal. Nie patrzalem na to co jem. Zrobilem sobie tzw reset %). [...]

[...] kilo glutaminy, 6g hmb dziennie itp., ja po prostu nie oszczedzalem, nie zdziwilbym sie gdyby jakies badania udowodnily ze jadlem jakiegos supla o XX% za duzo i marnotrawilem w ten sposob ^_^. W kazdym razie sama baza cyklu nie jest AZ tak kosztowna, efekty bez wszelkich dodatkow przypuszczam ze beda zblizone (o ile dieta bedzie perfect), [...]

[...] Pech chciałze miałem do mnieszkania jakis kilometr weic powili 40 km/h przez miasto dojechałem i nawet ludzie sie tak na mnie nie patrzyli:) i znowu wydatek, ciekawe ile mnie za to skasują...:( Zmieniony przez - canecorso w dniu 2009-03-02 19:26:46 Zmieniony przez - canecorso w dniu 2009-03-02 19:30:05 Zmieniony przez - canecorso w dniu [...]

[...] zostało 56 dni, a ja jeszcze mam "trochę" do spalenia, mam ochotę trochę przyciąć. widzicie, dla Was jem malutko, a jak powiedziałam Pauli Mocior (ucze się u niej pozowania) ile mam kcal w diecie to zrobiła wielkie oczy czemu tak dużo. chciałam zrobić fotki porównawcze, ale telefon mi się zbuntował i dupa. ale musi mi się udać jeszcze w tym [...]

[...] jak będzie sytuacja, że w piątek już jakiś wyjazd weekendowy (służbowo) to treningi niedziela-czwartek, ale docelowo byłoby pon.-pt. - będzie ok? Z regeneracją to będę robił ile się da, staram się kłaść w miarę wcześniej bo wstaję po 5, chcę też na próbę wrzucić GABA, argininę i Chela ZMB wieczorem- jak będzie dobrze to wrzucę na stałe. Ogólnie [...]

[...] dopadła mnie alergia na prawdopodobnie pylące trawy co powodowało katar i straszne wysuszanie oczu (szczególnie lewego). Praktycznie wstawałem rano siedziałem w pracy tyle ile trzeba było, wracałem i kładłem się na drzemkę, jadłem i szedłem spać dalej. Ciężki okres, ale mam nadzieję że już za mną ;-) Ostatnie dni już w pracy trochę się [...]

[...] warzywa 3. 400-600g miesa + dodatki (frytki/sosy/salatki) Czasem zamiast obiadu wpadnie Subway albo KFC. W niedziele chodzimy do chinskiego buffetu - placisz 10-13$ i jesz ile chcesz. Dzis wpadlo ok.1kg krewetek, 300g wolowiny i deser w postaci duzej miski lodow i owocow. Tego dnia czasem cos dojem troszke jeszcze bo wiecej nie wchodzi %-) Poza [...]

[...] co robię źle. BTW wg zaleceń. Michę staram się trzymać czysto. Może coś mi szkodzi, tylko co? Te parę dni na wyjeździe do rodzinki? Ale starłam się jeść to co trzeba i ile trzeba. Nie wierze że różnica regionalna produktów tak wpłynęła.{:-( Trening ? Nie wiem gdzie mam szukać tego błędu. Podczytuję dzienniki dziewczyn, szukam rozwiązania, [...]

[...] ludzi podobnych do mnie - baton,chrupki i owoce czy lody. W gruncie rzeczy (do pewnego momentu) skąd pochodzą te węgle nie ma znaczenia,to nie regula ale tak jest.Tak jest o ile się trzyma określonych założeń a nie zmienia co tydzień. Trzymanie się założeń i ich kalibracja to klucz do sukcesu. Wiem co pisze bo przechodziłem to samo. Ale zanim [...]

Albo w naszym sklepiku forumowym. Aha, biore juz kilka dni ta tyrozyne, i jakos dziwnie z efektami (o ile da sie zauwazyc). Tak jakby nie dzialala, ale na mnie to malo co dziala (np. po kawie chce mi sie spac) Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Mam rozumieć że w piątek też ładowanie? Jeszcze te 2 dni depletion(poneidziałek, wtorek), czyli ograniczenie węgli?. Miałem zamiar zejść przy ogranićzeniu do 150 g. węgli. I co z creatyna? od kiegy i ile jej brać?

Mnie na razie tak lekko to wszystko idzie, że aż nudno się robi. Pierwsze 3 dni były najgorsze, a wczoraj 11. dzień bez żadnego problemu zrobiłam. Bierzcie się w garść i róbcie wszystkie serie jak trzeba. Te ćwiczenia nie są chyba na tyle ciężkie, żeby w pewnym momencie nie być w stanie wykonać kolejnego powtórzenia. Moja mama też to ćwiczy ( 12 [...]

[...] a u niektórych dłuższy. Ja sama zaczynałam od 16/8 ale po jakimś czasie samo mi się przestawiło na 18/6 albo 19/5 i tak jest dobrze. Wszystko zależy od Ciebie no i tego ile masz kcal do zjedzenia i w jakim czasie umiesz je w siebie wcisnąć. 2) Sprawa indywidualna, niektórzy wchodzą na J/NJ bez najmniejszego problemu innym jest trochę ciężej. [...]

[...] je na wszystkie posiłki tak? 3. Kalorię będę dodawał z tłuszczy i węglowodanów , nie ma sensu dodawać z białka tak ciągle , bo przecież jak będę miał dodać 200kcal to ile tego białka tam dodam 10-15g i już będzie 2,5g , więc nie ma sensu , co o tym sądzisz? 4. Białko dodawać jak one spadnie do poziomu 2g/kgmc? 5. Zmieniłem dietę w dzień z [...]

[...] tu znowu mozecie sie doczepiac ze jestem przewrazliwony na tym punkcie ale wydaje mi sie ze tak było) to białko teraz sie staram na jako takim poziomie trzymac na tyle ile pozalaja fundusze, ale wiadomo jak czasami jest w dodatku a "garnuszku" rodziców, tak jestem im wdzieczny za tyle ile mi pozwalaja a wiodome ze nie moge se [...]

[...] g) 30 % - Tłuszczu (45 g) Jest wiele szkół jak się odchudzać, ja z mojej praktyki wiem, że zastoje które miałem były spowodowane faktem, że jadłem... za mało. Jak czytam ile Ty jesz - to jesz za mało. Potwierdź to w dziale Ladies SFD. Ale na moje oko jesz za mało, za dużo obcinasz i w ogóle bez sensu jest w Twoim wypadku calorie cycling jeśli [...]

[...] posiłek potreningowy szedł ~1 - 1,5 godziny po treningu, do tego cała masa składników które są wskazane po treningu Hyperfusion (kreatyna) - też ciężko powiedzieć mi na ile ona przyczyniła się do redu, napewno zatrzymała mi wodę w organiźmie (około 2kg) i podtrzymała a gdzieniegdzie dodała siły Black DEVIL - pierwotnie wydawało mi się że ten [...]

[...] dni sa treningi?: czasami na w-f'ie gramy w siatkę ale one są mało intensywne pn,wt,sr,pt można powiedzieć że są rekreacyjne 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Nie. a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: - dopiero zaczynam i jest to mało b) martwym ciagu?: - narazie wolę go odpuścić c) podrzucie/rwaniu?: - nie wiem ile ale pewnie śmiesznie [...]

[...] ogłaszają jakieś nowe artykuły odnośnie tego, co i jak jest szkodliwe.. ciężko nadążyć i ciężko powiedzieć, co teraz jest naprawdę zdrowe... Czy ktoś mógłby mi powiedzieć ile w tym jest prawdy? Warzywa: - szpinak 110g - pomidor 130g - koperek RAZEM: 240g --> dziś się nie postarałam Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - drożdże piwne z wit [...]